Pilates matta grund
Träning med fokus på bålens
inre buk- och ryggmuskler. Ökad
kroppskännedom, balans, rörlighet och
stillat sinne. Perfekt för dig som aldrig provat
pilates förut. |
Ashtangayoga
En dynamiskt yogaform. Kurs 15 ggr. Anmälan,
information
och
betalning
till Anna Andersson:
info@prasanna.se |
Pilates matta & boll
Här
används bollar och andra redskap, för ytterligare
utmaning i träningen av stabilisering och styrka. |
Senioryoga
Lugnare tempo
med mjuka anpassade rörelser.
Jobba
efter
dina egna förutsättningar. |
Pilates apparater
Träning i speciellt
anpassade apparater. Fördjupar och förstärker de
ursprungliga pilatesövningarna på matta. |
Rocketyoga
En fysisk yogaform som bygger på ashtangayogans serier.
Inslag av
armbalanser, något snabbare tempo och
hög
energinivå. |
Aqua
Pilates
NYHET!
Pilatesövningar i vatten med
med fokus på bålstyrka och lättare
konditionsträning. Lugna och avspännande
rörelser avslutar passet. Skön miljö på
Skogshöjd SPA |
Yin yoga
Lugnt och meditativt. Du töjer leder och muskler under
lång tid, fokus
på andning. Utmärkt komplement till
övriga dynamiska yogaformer. |
Pilates rehab
Medicinskt
inriktad pilatesträning där alla övningar
anpassas individuellt. Anmälan, information och
betalning till leg. sjukgymnast
annika.barkelius@hotmail.com |
Poweryoga
En kraftfull yogaform som bygger styrka, rörlighet
och
balans.
Gemensam fokuserad andning löper som en
röd
tråd genom passet. |
Yoga grund
Andning och positioner i ett flöde,
grundläggande praktik och teori för fortsatt
yogaträning. Perfekt för dig som aldrig provat
yoga förut. |
Gravidyoga
NYHET!
Lugna övningar som ger styrka och
smidighet. Meditation
inför födsel
och anknytning till
barnet. Fokuserad andning.
Anmälan, information
och
betalning till
barnmorska
carina@carinabarnmorska.se |
Hathayoga flow
Dynamiskt, bygger styrka, rörlighet och
balans. Sekvenser av olika positioner i flöde med
synkroniserad andning, skapar värme. Energi och och
meditation i rörelse.
|
Qigong
Stärker
”qi” – livsenergi-flödet i kroppen med mjuka
stående
övningar.
Meditativt, avslappnat och efter egna
förutsättningar med stor effekt på välbefinnandet.
Anmälan,
info och betalning till
torsdag 17.00: Ingrid Cheng
chengqi@telia.com
söndag 11.00: Marianne Karlsson
marianne@zonterapi-ki.se |
Medicinsk yoga
Medicinsk
Yoga är ett kraftfullt redskap för att förebygga och
lindra
ont i rygg, axlar och nacke, högt blodtryck, stress mm. Enkla övningar skapar ökad hälsa och balans
i ditt
liv. |
Mindfulness
NYHET!
Övningar
där du fokuserar på att vara här och nu, andas,
vila och
registrera dina tankar. Tips på vardagsövningar
hjälper dig på vägen till medveten närvaro. Anmälan,
information
och betalning till
maria.torpner@live.se |
08 550
80910
Täppgatan 16, 151 33 Södertälje